고혈압은 현대인의 건강을 위협하는 대표적인 만성질환 중 하나입니다. 특별한 증상 없이 조용히 진행되기 때문에 '침묵의 살인자'라고도 불리죠. 하지만 걱정하지 마세요. 약물 치료에 의존하지 않고도 일상생활 속 작은 습관들로 혈압을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 이번 글에서는 약에 의존하지 않고도 혈압을 관리할 수 있는 생활 습관 7가지를 자세히 알아보겠습니다.1. 짜지 않게 먹기나트륨 과다 섭취는 혈압 상승의 주된 원인입니다. 우리나라 사람들은 WHO 권장량(하루 2,000mg)보다 2배 이상 많은 양의 나트륨을 섭취하고 있다는 사실, 알고 계셨나요?저염 식단 실천하기- 국물 요리를 먹을 때는 건더기 위주로 먹기 - 인스턴트 식품, 가공식품 줄이기 - 요리할 때 소금 대신 허브나 향신료 활용하기 - 외식..

넷플릭스 오리지널 시리즈 《약한영웅 Class 2》가 2025년 4월 25일 오후 4시, 전 세계 동시 공개되었습니다. 시즌1의 인기에 힘입어 시즌2 역시 팬들의 뜨거운 관심을 받고 있는데요. 이 글에서는《약한영웅》시리즈를 처음 접하는 분들도 이해할 수 있도록, 시즌1 요약과 함께 시즌2 주요 정보까지 정리해드립니다.《약한영웅 Class 1》 시즌1 줄거리 요약《약한영웅 Class 1》은 2022년 공개되어 국내외에서 많은 사랑을 받았습니다.주인공 연시은(박지훈 분)은 겉으로는 왜소하고 평범해 보이지만, 뛰어난 두뇌와 냉정한 전략으로 폭력에 맞서 싸웁니다.시즌1에서는 학폭 가해자들에게 맞서는 과정에서 친구 안수호(최현욱 분), 오범석(홍경 분)과 깊은 우정을 쌓습니다.하지만 시즌 말미에 연시은은 친구들을..

2025년 1분기 노트북 시장 트렌드를 분석합니다. HP와 레노버가 가성비로 시장을 장악한 이유, 국산 브랜드 부진 원인, 인기 노트북 TOP 10 랭킹까지 한눈에 확인하세요!2025년 1분기 노트북 시장에서 대대적인 변화가 나타났습니다. 국산 브랜드들의 부진 속에서 HP와 레노버가 가성비를 무기로 시장을 주도하며 존재감을 과시했습니다.  소비자들은 합리적인 가격과 고성능, 그리고 휴대성을 동시에 만족시키는 제품을 찾으며 브랜드보다는 실용적인 선택을 하고 있습니다.  특히, PD 충전과 같은 최신 기능이 노트북 선택의 기준으로 떠오르며 트렌드가 재편되고 있습니다. 노트북 시장, 판도 변화의 시작2025년 1분기 노트북 시장에서 대대적인 변화가 나타났습니다. 국산 브랜드들의 부진 속에서 HP와 레노버가 가..

현대 경제학의 기초를 세운 고전으로, 시장 경제의 원리와 자유 경쟁의 중요성을 체계적으로 설명한 책입니다.